Блог
Ошибки рук в кроле: пересечение центральной оси и «проваливание» локтя
Вы молотите руками изо всех сил, пульс зашкаливает, брызги летят во все стороны, а бабушка на соседней дорожке спокойно обгоняет вас, едва шевелясь. Знакомая картина? Проблема не в силе мышц, а в гид
Читать далееРабота ног в кроле: от бедра или от колена?
Ноги — это самые большие мышцы в нашем теле. Когда новичок начинает ими «молотить» изо всех сил, они сжигают огромное количество кислорода. Результат предсказуем: через 25 метров пульс зашкаливает, ды
Читать далееПоворот кувырком в кроле: как не захлебнуться и не потеряться
Поворот кувырком (Tumble Turn) — это рубикон, который отделяет «купальщиков» от «пловцов». Многие годами плавают «от бортика до бортика», останавливаясь, чтобы отдышаться, поправить очки и развернутьс
Читать далееКак часто нужно ходить в бассейн, чтобы увидеть результат?
Новички часто задают вопрос: «Если я буду ходить в бассейн по воскресеньям, я научусь плавать как Фелпс?». Или: «Я хожу два раза в неделю уже месяц, но все еще задыхаюсь на 25 метрах. Что не так?». П
Читать далееКак дышать при плавании кролем: на 2 или на 3 гребка?
Один из самых частых вопросов, который я слышу на бортике: «Тренер, я задыхаюсь, если дышу на каждый третий гребок. Можно я буду дышать на каждый второй?». Или наоборот: «Мне сказали, что дышать под о
Читать далееКак правильно дышать в воде: выдох в воду — основа всего
Если вы проплываете 25 метров и останавливаетесь с бешено колотящимся сердцем, пытаясь отдышаться, — проблема не в вашей выносливости. Проблема в том, что вы не дышите. Большинство новичков инстинкти
Читать далее
