Блог
Согласование рук и ног в брассе: главная проблема новичков
Вы вроде бы делаете всё правильно: руки гребут «сердечком», ноги толкаются «хлыстом», голова ныряет в воду. Но вместо плавного скольжения вы двигаетесь рывками: «Стоп — Рывок — Стоп — Рывок». Вы быстр
Читать далееДлинный выход в брассе (подводный гребок): секретное оружие скорости
Вы оттолкнулись от бортика, проплыли метр и сразу вынырнули на поверхность, начав молотить руками? Поздравляю, вы только что потеряли 3-5 метров «халявной» скорости. В брассе самая быстрая фаза — это
Читать далееТехника брасса для начинающих: «лягушка» — это не брасс
Зайдите в любой бассейн, и вы увидите их: людей, которые плавают с гордо поднятой головой, в очках для зрения (или солнечных), мирно беседуя с соседом. Они называют это «брасс». Тренеры называют это «
Читать далееВолна телом в баттерфляе: ключевое движение
Если кроль — это лодка с мотором, то баттерфляй — это кнут. Вся энергия в этом стиле рождается не в мышцах рук или ног, а в позвоночнике. Это и есть та самая «волна». Новички часто пытаются плыть дел
Читать далееКак проплыть баттерфляем 25 метров и не умереть
Баттерфляй (или «дельфин») — король плавания. Это мощно, это красиво, это... адски тяжело. У большинства новичков сценарий один: первые 10 метров вы летите как Фелпс, на 15-м метре ваши плечи наливают
Читать далееТехника баттерфляй (дельфин): с чего начать обучение
Баттерфляй (или дельфин) — это «король» стилей. Когда вы видите пловца, который мощно вылетает из воды и изящно ныряет обратно, это завораживает. Но когда новичок пытается повторить это без подготовки
Читать далее
