Основы

22 Jan, 2026 3 мин

Здоровье и Физиология

Хлорка в бассейне: вредна ли она и как смыть запах с кожи

Запах хлорки — вечный спутник пловца. Он въедается в кожу, волосы и даже, кажется, в полотенца. Новички часто боятся: «А не вредно ли это? Не облезу ли я?». Давайте сразу расставим точки над i: **без

22 Jan, 2026 4 мин

Основы

Первый раз в бассейне: куда идти, как работает раздевалка и душ

Самый страшный момент — это не когда вы плывете, а когда вы стоите в холле бассейна с пакетом в руках и не понимаете, куда идти. «А где снимать обувь?», «А как закрывается шкафчик?», «А в душ идти в к

22 Jan, 2026 4 мин

Обучение и Техника

Упражнения «Поплавок» и «Звездочка»: как научиться лежать на воде

Многие новички плавают так, будто сражаются с водой. Они молотят руками и ногами с бешеной скоростью, потому что уверены: «Стоит мне остановиться — я пойду ко дну как топор». Это главная иллюзия, меш

22 Jan, 2026 3 мин

Обучение и Техника

Как правильно дышать в воде: выдох в воду — основа всего

Если вы проплываете 25 метров и останавливаетесь с бешено колотящимся сердцем, пытаясь отдышаться, — проблема не в вашей выносливости. Проблема в том, что вы не дышите. Большинство новичков инстинкти

22 Jan, 2026 3 мин

Экипировка

Полотенце из микрофибры: почему оно лучше махрового?

Если ваш рюкзак для бассейна напоминает туристический баул, который невозможно застегнуть, загляните внутрь. Что занимает там 50% места? Скорее всего, это огромное, пушистое домашнее махровое полотенц

22 Jan, 2026 4 мин

Основы

Этикет на дорожке: неписаные правила выживания в бассейне

Бассейн в час пик напоминает автомагистраль. Только здесь нет светофоров, полос разгона и ДПС. Если каждый будет плыть как хочет, тренировка превратится в контактный бой с синяками и испорченным настр

22 Jan, 2026 3 мин

Основы

Правила гигиены в бассейне: почему нужно мыться ПЕРЕД заплывом

Вы наверняка видели эту картину: человек заходит в раздевалку, переодевается в модные плавки и сухим, благоухающим парфюмом, гордо шагает к дорожке. Или девушка с макияжем и укладкой аккуратно заходит

22 Jan, 2026 3 мин

Обучение и Техника

Стрелочка: главное упражнение пловца для бесплатной скорости

Вы можете быть сильным, как Халк, и молотить по воде руками, как мельница. Но если ваше тело в воде напоминает парус или корягу, вас обгонит 12-летняя девочка с хорошей техникой. Плавание — это борьб

22 Jan, 2026 3 мин

Экипировка

Шапочка для плавания: силикон, ткань или комбинированная?

Шапочка для плавания — это тот предмет, который вызывает больше всего раздражения у новичков. Она давит на голову, выдирает волосы, а главное — совершенно не украшает. «Можно я буду плавать без неё, у

22 Jan, 2026 3 мин

Основы

Что взять с собой в бассейн: полный чек-лист сумки пловца

Первый поход в бассейн часто вызывает стресс не из-за самой воды, а из-за сборов. «А вдруг я забуду полотенце?», «А нужны ли шлепанцы?», «А фен там есть?». Стоять в раздевалке в одном носке, осознавая