Тренировки
Сухое плавание: упражнения с резиной (эспандером) дома
«Бассейн закрыт на профилактику», «нет времени доехать», «отпуск в горах» — не повод терять форму. Пловцы говорят: «Чемпионы куются на суше». И это правда. Сухое плавание (Dryland) — это комплекс упр
Читать далееКак увеличить скорость в кроле: 5 секретов спринтеров
Рано или поздно каждый пловец упирается в «стеклянный потолок». Вы ходите в бассейн регулярно, техника вроде бы неплохая, вы можете плыть долго… но не быстро. Сосед по дорожке делает ленивый гребок и
Читать далееПитание пловца: что есть ДО и ПОСЛЕ тренировки
Существует легенда о «волчьем аппетите» пловцов. И это чистая правда. Ни после бега, ни после тренажерного зала не хочется есть так сильно, как после часа в воде. Часто новички, пришедшие в бассейн ху
Читать далееРастяжка пловца: гибкость плечевого пояса и голеностопа
Вы можете идеально знать теорию кроля, посмотреть сотни видео и нанять лучшего тренера. Но если ваше тело физически не может принять нужное положение, техника сломается. Плавание — это спорт амплитуд
Читать далее