Здоровье и Физиология
Хлорка в бассейне: вредна ли она и как смыть запах с кожи
Запах хлорки — вечный спутник пловца. Он въедается в кожу, волосы и даже, кажется, в полотенца. Новички часто боятся: «А не вредно ли это? Не облезу ли я?». Давайте сразу расставим точки над i: **без
Читать далееКонтактные линзы и бассейн: можно ли плавать?
Для людей с плохим зрением поход в бассейн — это дилемма. Снять очки и идти на ощупь, рискуя врезаться в бортик или зайти в мужскую раздевалку вместо женской? Или остаться в контактных линзах и боятьс
Читать далееСухое плавание: упражнения с резиной (эспандером) дома
«Бассейн закрыт на профилактику», «нет времени доехать», «отпуск в горах» — не повод терять форму. Пловцы говорят: «Чемпионы куются на суше». И это правда. Сухое плавание (Dryland) — это комплекс упр
Читать далееСтрах воды (аквафобия): 5 техник, чтобы перестать паниковать
Вам знакомо это чувство? Вы подходите к бортику, чувствуете запах хлорки, и сердце начинает биться где-то в горле. Мышцы каменеют, дыхание сбивается. Разумом вы понимаете, что здесь неглубоко и безопа
Читать далееМедицинская справка в бассейн: требования СанПиН и где получить
Это самый скучный, но самый частый вопрос, который останавливает новичков. Вы собрали сумку по нашему списку Что взять с собой в бассейн, купили абонемент, но на входе ва
Читать далееПравила гигиены в бассейне: почему нужно мыться ПЕРЕД заплывом
Вы наверняка видели эту картину: человек заходит в раздевалку, переодевается в модные плавки и сухим, благоухающим парфюмом, гордо шагает к дорожке. Или девушка с макияжем и укладкой аккуратно заходит
Читать далееОчки с диоптриями: как плавать, если плохо видишь
«Я ничего не вижу без очков, как мне плавать?» — это проблема миллионов людей. В раздевалке вы на ощупь ищете свой шкафчик. В воде вы не видите таймер на стене, не различаете лица тренера и боитесь вр
Читать далееКрасные глаза после бассейна: аллергия или норма?
Вы выходите из душа, смотрите в зеркало и видите там кролика-альбиноса или вампира. Глаза налились кровью, чешутся, появляется ощущение песка, а вокруг источников света — радужные ореолы. Знакомая ка
Читать далееКосметика после бассейна: чем увлажнять кожу
Знакомое чувство: вы выходите из душевой, вытираетесь, и через 5 минут вашу кожу начинает стягивать так, будто она стала на размер меньше. Появляется зуд, шелушение, а лицо превращается в пергамент.
Читать далееОшибка «Сочинский брасс»: почему нельзя плавать с поднятой головой
Вы приходите в бассейн «для здоровья». Врач сказал: «У вас сидячая работа, спина болит, идите плавать». И вот вы плывете. Медленно, чинно, стараясь не намочить волосы и не испортить макияж. Ваша голов
Читать далееСпортивное плавание vs «Купание»: найди 5 отличий
Вы приходите в бассейн и видите две категории людей. Одни плывут быстро, бесшумно и ритмично, оставляя за собой ровные круги. Другие (их большинство) плывут с поднятой головой, создавая много брызг, ч
Читать далееПитание пловца: что есть ДО и ПОСЛЕ тренировки
Существует легенда о «волчьем аппетите» пловцов. И это чистая правда. Ни после бега, ни после тренажерного зала не хочется есть так сильно, как после часа в воде. Часто новички, пришедшие в бассейн ху
Читать далееПлечо пловца: как избежать главной травмы в плавании
Плавание считается одним из самых безопасных видов спорта. «Иди в бассейн, у тебя же спина болит», — говорят врачи. И они правы. Но у пловцов есть своя ахиллесова пята. Точнее, «ахиллесово плечо». «П
Читать далееРастяжка пловца: гибкость плечевого пояса и голеностопа
Вы можете идеально знать теорию кроля, посмотреть сотни видео и нанять лучшего тренера. Но если ваше тело физически не может принять нужное положение, техника сломается. Плавание — это спорт амплитуд
Читать далееМожно ли плавать во время месячных? Гид без мифов и стеснения
Этот вопрос волнует каждую девушку, купившую абонемент в бассейн. Но задать его тренеру (особенно мужчине) или администратору бывает неловко. В итоге многие просто пропускают неделю тренировок каждый
Читать далее