Блог
Сухое плавание: упражнения с резиной (эспандером) дома
«Бассейн закрыт на профилактику», «нет времени доехать», «отпуск в горах» — не повод терять форму. Пловцы говорят: «Чемпионы куются на суше». И это правда. Сухое плавание (Dryland) — это комплекс упр
Читать далееСтрах воды (аквафобия): 5 техник, чтобы перестать паниковать
Вам знакомо это чувство? Вы подходите к бортику, чувствуете запах хлорки, и сердце начинает биться где-то в горле. Мышцы каменеют, дыхание сбивается. Разумом вы понимаете, что здесь неглубоко и безопа
Читать далееЛасты для бассейна: длинные или короткие? Обзор типов
Многие новички стесняются надевать ласты, считая это «читерством». Мол, с ластами любой дурак поплывет быстро. Но в спортивном плавании ласты — это не способ облегчить себе жизнь, а мощный тренажер. О
Читать далееПервый раз в бассейне: куда идти, как работает раздевалка и душ
Самый страшный момент — это не когда вы плывете, а когда вы стоите в холле бассейна с пакетом в руках и не понимаете, куда идти. «А где снимать обувь?», «А как закрывается шкафчик?», «А в душ идти в к
Читать далееУпражнения «Поплавок» и «Звездочка»: как научиться лежать на воде
Многие новички плавают так, будто сражаются с водой. Они молотят руками и ногами с бешеной скоростью, потому что уверены: «Стоит мне остановиться — я пойду ко дну как топор». Это главная иллюзия, меш
Читать далееГребок в кроле: что такое «захват» и «высокий локоть»
Вы можете махать руками с частотой пропеллера, но если вы не цепляетесь за воду, вы будете стоять на месте. Это самая частая проблема любителей: много пены, высокий пульс, а скорость пешехода. Причин
Читать далее
