Брасс

22 Jan, 2026 4 мин

Обучение и Техника

Согласование рук и ног в брассе: главная проблема новичков

Вы вроде бы делаете всё правильно: руки гребут «сердечком», ноги толкаются «хлыстом», голова ныряет в воду. Но вместо плавного скольжения вы двигаетесь рывками: «Стоп — Рывок — Стоп — Рывок». Вы быстр

22 Jan, 2026 3 мин

Обучение и Техника

Длинный выход в брассе (подводный гребок): секретное оружие скорости

Вы оттолкнулись от бортика, проплыли метр и сразу вынырнули на поверхность, начав молотить руками? Поздравляю, вы только что потеряли 3-5 метров «халявной» скорости. В брассе самая быстрая фаза — это

22 Jan, 2026 4 мин

Обучение и Техника

Техника брасса для начинающих: «лягушка» — это не брасс

Зайдите в любой бассейн, и вы увидите их: людей, которые плавают с гордо поднятой головой, в очках для зрения (или солнечных), мирно беседуя с соседом. Они называют это «брасс». Тренеры называют это «

22 Jan, 2026 4 мин

Обучение и Техника

Разворот маятником (открытый поворот): техника выполнения

Если поворот кувырком вызывает у вас головокружение или панику, не мучайте себя. Есть старый добрый поворот «Маятник» (Open Turn). Это универсальный солдат.В *

22 Jan, 2026 3 мин

Здоровье и Физиология

Ошибка «Сочинский брасс»: почему нельзя плавать с поднятой головой

Вы приходите в бассейн «для здоровья». Врач сказал: «У вас сидячая работа, спина болит, идите плавать». И вот вы плывете. Медленно, чинно, стараясь не намочить волосы и не испортить макияж. Ваша голов