Skolzhenie

22 Jan, 2026 3 мин

Обучение и Техника

Длинный выход в брассе (подводный гребок): секретное оружие скорости

Вы оттолкнулись от бортика, проплыли метр и сразу вынырнули на поверхность, начав молотить руками? Поздравляю, вы только что потеряли 3-5 метров «халявной» скорости. В брассе самая быстрая фаза — это

22 Jan, 2026 3 мин

Обучение и Техника

Стрелочка: главное упражнение пловца для бесплатной скорости

Вы можете быть сильным, как Халк, и молотить по воде руками, как мельница. Но если ваше тело в воде напоминает парус или корягу, вас обгонит 12-летняя девочка с хорошей техникой. Плавание — это борьб

22 Jan, 2026 4 мин

Обучение и Техника

Скольжение в воде: как тратить меньше сил на дистанции

Вы замечали, как плавают профи? Кажется, что они едва шевелятся. Они делают один ленивый гребок и пролетают 2 метра. В то время как новичок на соседней дорожке совершает 50 судорожных движений, чтобы