Интервальная тренировка

Эта тренировка поможет вам развить выносливость и улучшить чувство темпа.

Разминка

• 200м свободно
• 4x50м комплексом (по 25м каждой частью)

Основная часть

• 10 x 100м кролем в режиме 2:00 (или ваш комфортный режим)
• Старайтесь держать одинаковый темп на всех отрезках.

Заминка

• 200м спокойно вольным стилем