Delfin

22 Jan, 2026 3 мин

Обучение и Техника

Волна телом в баттерфляе: ключевое движение

Если кроль — это лодка с мотором, то баттерфляй — это кнут. Вся энергия в этом стиле рождается не в мышцах рук или ног, а в позвоночнике. Это и есть та самая «волна». Новички часто пытаются плыть дел

22 Jan, 2026 3 мин

Обучение и Техника

Как проплыть баттерфляем 25 метров и не умереть

Баттерфляй (или «дельфин») — король плавания. Это мощно, это красиво, это... адски тяжело. У большинства новичков сценарий один: первые 10 метров вы летите как Фелпс, на 15-м метре ваши плечи наливают

22 Jan, 2026 4 мин

Обучение и Техника

Техника баттерфляй (дельфин): с чего начать обучение

Баттерфляй (или дельфин) — это «король» стилей. Когда вы видите пловца, который мощно вылетает из воды и изящно ныряет обратно, это завораживает. Но когда новичок пытается повторить это без подготовки